Nouveau Cours Yoga Détente Paris 11☆ vendredi en fin de la journée.(Débutants bienvenues !)

| Catégorie : ACTU

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Nouveau Cours Hatha Yoga Détante chez Make Me Yoga Vendredi 17h30-18h45

En fin de la semaine, Minako propose un cours de Hatha Yoga détante qui permet une transite entre “mode travail” et “weekend relax”.

L’ alternance étirements / contractions musculaires (Ha) et relaxation (Tha) apaisent le stress de la de la semaine, favorise la détente, nous offre de nouveau la disponibilité.
La relaxation profonde guidée qui clôt le cours invite à la rencontre avec la source en nous à laquelle nous pouvons nous confier et où nous pouvons nous resourcer et nous régénérer.

Le Hatha Yoga est une approche holistique qui rééquilibre le corps et l’esprit, développe une attitude harmonieuse. Il aide à retrouver un état de détente, de dynamique, et de joie.

Le cours commence avec un chant de mantra, se poursuit avec une série de salutations au Soleil (Surya Namaskar) , des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayama) puis se conclut avec une relaxation profonde.

 Les postures (asanas régénèrent le corps, améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force, renforcent les muscles. Le bénéfice des asanas ne se limite pas au corps, elles calment et rééquilibrent le mental et développent la concentration.

Elles agissent sur des points d’acuponcture et, de ce fait, libèrent le prana, l’énergie, la force vitale, accumulée.

 La l’exercise respiratoire (pranayama) est également un des aspect essentiel du yoga. A travers elle nous apprenons à utiliser le système respiratoire au maximum de ses capacités , améliorant ainsi l’apport en oxygène. La respiration permet également d’ harmoniser le système nerveux, de apaiser l’ esprit et d’ augmenter la concentration.
Make Me Yoga http://www.makemeyoga.com
7 Rue Gamby 75011 Paris   Métro: Parmentier/Oberkampf
01 48 07 31 19

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