パリ☆日本語でヨガクラス☆

| カテゴリー : ACTU

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パリでヨガ、小松美奈子です。

*追記2016年2月、この記事は2014年にかかれたものです、2015年9月よりクラスの開催場所をムフタール通りにほど近いゴブランに移して行っています。
最新のクラス情報はこちらから☆ http://kunda-yoga.com/ja/cour/cours-collectifs

お天気がよくて気持ちがいいですね。夏休みゆっくり休んで、新たな気持ちで新学期臨んでいます☆

 

この9月からは担当させていただいているクラスも増えて、おかげさまで現在パリ市内で週9本のグループクラスを担当させていただいております☆

私のヨガとの出会いや今までの歩みはこちらから☆
http://kunda-yoga.com/ja/actu-ja/minako-yoga-bio

ここ一年ほど、パリ市内のヨガスタジオでのクラスを始動することに集中させていただいていたために、お休みさせていただいていた、日本語でのハタヨガのクラス9月23日から再開します!

毎週火曜日の11時30分12時45分、アパルトマンの一室をヨガプラクティスのために開放しています。そのためお席の数に限りがある少人数のセミプライベートクラスとなっておりますので、完全ご予約制でご参加を受付いたします☆

パリ ヨガ 日本語 小松美奈子 13区

 

ハタヨガ

パリでヨガのクラス
ハタヨガは、からだとこころのバランスをとる、ホリスティックなアポローチで調和のとれた「あり方」を育みます。私たちを自然な、いい状態、リラックスしていて、それでいてダイナミックで、喜びを感じられる状態へとリセットしてくれます。

クラスはマントラで始まり、太陽礼拝、アサナ、そして呼吸法、ディープリラクゼーションで構成されています。
アサナ(ポーズ)で体をリフレッシュ、血行を促進して、柔軟性や、筋力を高めます。その効果は肉体レベルにだけではなく、心のバランスを取り戻したり、集中力を高めたりする効果も期待でます。また、いわゆる体のツボを刺激して、プラナ(生命エネルギー)の流れをスムーズにします。
呼吸法はヨガの中でもとても大切な部分で、呼吸法(プラナヤーマ)を通して、肺活量を高め、体や脳への酸素の供給を高め、交感神経と副交感神経のバランスをとり、こころを落ち着かせて、生命エネルギーを高めていきます。

ポーズでのストレッチや、筋肉を緊張させることと(Ha)、リラクゼーション(Tha)を交互に行うことで、日常のストレスをしずめ、深くリラックスした状態へと導きます。

クラスの締めくくりにはディープリラクゼーションで、自分の内側にある根源的な源へと自分をゆだね、新しい活力をチャージします。

ヨガがはじめての方も、すでにヨガをなさっている方も、大歓迎です☆お待ちしております。

お申込み、お問い合わせはこちら☆

小松美奈子 info@kunda-yoga.com / 06 24 31 28 05

恐れ入りますがお問い合わせ、お申込みのときには,お名前、メールアドレス、お電話番号をご明記ください。

そのほかのクラスは、パリ市内11区、13区、19区にてフランス語で行っております。
すべてのクラスのスケジュールはこちらから!
http://kunda-yoga.com/ja/class