Cinquième exercice : Pince Dynamique

Cette posture est décrite dans le Hatha Yoga Pradipika qui fait partie des trois textes classiques du Hatha Yoga, comme « la plus excellente de tous les asanas (posture), elle fait circuler le souffle à travers le canal central d’énergie (Sushumna) tout le long de la colonne vertébrale, ranime le feu gastrique, amincie le ventre et éloigne toutes les maladies. »

Maintenez le dos plutôt droit, les épaules éloignées des oreilles, la mâchoire détendue.

Commencez votre pratique pendant 30 secondes puis progressivement augmenter la durée jusqu’au 3 minutes.

Je vous souhaite une agréable séance.

Namasté

Minako

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