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7 exercices de Kunda-Yoga

7 exercices de Kunda-Yoga

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minako.kundayoga

Fondatrice de Kunda-Yoga, coach, auteure, 🌿spiritualité et culture japonaise, 🌿l’art holistique de faire l’amour, 🌿l’endométriose, 🌿ancêtres

Deuxième séance de l’alignement et accompagnem

Deuxième séance de l’alignement et accompagnement des ancêtres.
L’image d’un couple en état de co-dépendance au coeur de pression d’autrui, à la résolution ils ont osé autonomie et l’amour véritable.

Les lignées qui ont des karmas lourds sont souvent les lignées puissantes lorsqu’elles seront suffisamment clarifiées.

Travailler sur nos ancêtres est un processus comme un épluchage d’oignon, on avance couche par couche en respectant le timing de chacun.

#karmafamilial #karmastransgenerationnelle #traumatransgénérationnel #acetres #prendresoindesancetres #travaillersursalignee #seanceindividuelle

Un peu de potager avant le cours de yoga du soir.

Un peu de potager avant le cours de yoga du soir. 🌿

Entre la théorie et la pratique, il y a toujours des réajustements à faire.

Suite à l’expérience de l’année dernière, j’expérimente d’autres manières cette année.

Les maïs et les tournesols qui ont bien marché l’année dernier en godets, je choisi de semer en terre directement.

Deuxième année de potager j’expérimente certaines choses différemment.

Quand on accepte de faire des erreurs au début on peut apprendre et avancer plus vite.

On peut déjouer la peur d’échouer, justement en passant en action et en échéant vite.

Ca dédramatise 😁
Ouf ! Je ne suis pas morte ！

En acceptant une potentielle déception en agissant que on maximise la chance de réussir.
(Parce que si on agit pas pour éviter le risque d’échouer, on ne risquerait pas non plus de réussir 😆

C’est simple, c’est mathématique 🌿🌿🌿🌿🌿

Découvrez Kunda-Yoga Kutir depuis le lien sur mon profil : @minako.kundayoga
#depasserlapeurdelechec #passeralaction #acceptersesemotions #kundayoga #minakoyoga

A Kuréhachimangu, département de Kochi sur l’île de Shikoku. La pierre qui porte chance à celui qui passe à travers le trou.

Kochi c’est la terre natale de mon père que j’aime tant. Le ciel, l’océan pacifique, la forêt, tempête, tremblement de terre… Ici la nature est tellement généreuse, et puissante !

Le bourg de Kuré se trouve dans la zone de risque de tsunami.

J’ai rencontré une femme de Kuré en me promenant qui est partie jeune travailler dans la grande ville et qui est revenue s’installer avec sa famille.

Je lui ai demandé «mais pourquoi après le dernier tsunami, ils ont reconstruit le bourg à même endroit ? Au lieu de le faire un peu plus loins et un peu plus en hauteur pour éviter le risque de tsunami ? »

«Eh bien, c’est certain que le bourg va être rasé à la prochain tsunami. Mais nos parents, nos grands parents sont nés et morts ici. Nous sommes attaché à ce bourg, la qualité de vie en proximité à la mer. Alors on choisi de profiter ce bourg que l’on aime tant, nos habitudes, profiter le moment présent jusqu’à la prochain tsunami plutôt que partir ailleurs d’éviter le risque dans le future. On aime d’être ici alors, on y est. »

J’ai toujours senti que le climat, la terre forge l’état d’esprit de peuple. Et les japonais chérie tant tout ce qui est éphémère,les fleurs de cerisier, feu d’artifice, les couleurs de feuille en automne…

Et j’ai eu l’impression que cette ville de pêcheur, il y a une manière de vivre intensément le moment présent, et le profiter aujourd’hui. Les hommes partent à pêcher et certains ne sont pas revenus, le tsunami a rasé le bourg et a emporté leur famille, et ils sont toujours là ! Parce qu’ils aime la vie ici et ils ont décidé de profiter ici et maintenant.
#voyageaujapon #culturejaponaise #fleursdecerisuer #hanabi #kundayoga #minakokomatsu

«Que puis je faire de plus ? J’ai adapté des r

«Que puis je faire de plus ? J’ai adapté des régime anti-inflammatoire, j’ai des arrêtés du café, je fais attention de ne pas accumuler de stress… J’ai une hygiene de vie impeccable maintenant !»
Elle m’a dit lors de la séance de coaching au sujet de son endométriose.

J’ai réfléchi, puis la réponse qui m’est venue était t«L’aimer, encore, encore et encore, l’accompagner entendre ses émotions, ce qu’il vit.»

«Qu’est ce que j’ai à aimer ?»

«Ton corps, ton utérus. Tu peux te séparer de ton compagnon, tes enfants, tes parents, rempre avec tes amis mais moi et mon corps, notre union est à vie, je ne peux pas le divorcer. Je n’ai pas d’autre choix que de rester avec lui jusqu’à mon dernier souffle. Alors je n’ai pas d’autre choix que de l’aimer. Et je suis convaincu que ces douleurs sont une invitation de faire un pas de plus pour aimer.»
#lendometriose #endometriose #endométriose #ecoutestoncorps

Comment augmenter l’apport du prana de ce que no

Comment augmenter l’apport du prana de ce que nous mangeons ? Partie 1

J’ai beaucoup à dire sur ce sujet ! Mais ici, je partage avec vous un astuce simple.

C’est ajouter dans votre assiette, des legumes, des aromates, des plantes sauvages fraichement cueilli.

Le prana s’échappe des aliments avec le temps. Plus les aliments soient frais plus il contient du prana !
Su vous avez le potager les legumes cultivé avec l’amour, fraichement cueilli par votre soin est une excellent «alicament»(aliments-médecine)
Même si vous n’avez pas de super potager dans votre jardin. En ajoutant une pincé d’aromate ou de plante sauvage dans votre assiette, vous aller augmenter considérablement votre apport pratique au quotidien !

Menus de jour :
Pois cassée préparé simplement
Riz complet avec azuki
Salade de betterave et ciboule chinois du jardin
Choux fleur grillé à l’ail

Rejoignez Kinda-Yoga Kutir la communauté du yoga pour les femmes les détails sont sur le lien sur la page profil @kundayoga_fr

#alicaments #prana #alimentationpranique #joiedevivre #yogafeminin #kunda-yoga

Nippai 日拝: une pratique japonaise pour se rég

Nippai 日拝: une pratique japonaise pour se régénérer grâce au soleil.

C’est à la fois se nourrir de l’énergie solaire et aussi pour se rappeler que nous avons tous en nous un aspect solaire rayonnant.

Rejoignez Kunda-Yoga dans lequel vous trouverai plus de 270 séances de Kunda-Yoga disponible + les séances de méditation, atelier thématiques, mes partages privés ! @kundayoga_fr

Un vrai régale… Je me prépare à vous emmener

Un vrai régale… Je me prépare à vous emmener à mon pays.

Cette histoire m’a boulversé.

Il y a un japonais qui est parti apprendre la peinture en Tanzanie, il a rencontré un petit fils de shaman d’un village.
Le petit fils de shaman lui a dit que son grand père a reçu des enseignements dans ses rêves par les japonais d’une ancienne civilisation.
Dans son village, les villageois vivaient depuis en suivant les conseils qui ont été donné au shaman nuit après nuit.
Un jour le jeune japonais demanda au petit fils de shaman,
Quel est la particularité des japonais ? Il lui répondit
«C’est le souvenir d’avoir été aimé.»

«Vous avez eu dans votre civilisation 10000 à 15000 d’années durant lesquelles il n’y a pas eu la guerre (l’époque jomon縄文時代) où vous avez vécu en harmonie l’un et l’autre et avec la nature. Vous vous êtes aimé, chéries l’un et l’autre c’est c’est ce souvenir d’amour qui coule dans vos vaines. »

#authentiquejapon #voyageaujapon #perlinageaujapon #voyagespirituelaujapon #yogajaponais #amourdesoi

Ce que les hommes n'ont pas et les femmes en ont..

Ce que les hommes n'ont pas et les femmes en ont... ?
Conscience du périnée, consicence de votre verticalité

Programme en ligne «Maguwai l’Art Holistique d

Programme en ligne «Maguwai l’Art Holistique de faire l’Amour » Réalisation vidéo @sistertiser production@laclairiere_prod #sexualitesacree #sexualitefeminine #sexualiteenconscience #plaisirfeminin #relationamoureuse #pleineconscience #energiesexuelle #energiefeminine #energiemasculine

La photo après la séance de ce matin. 3 ème jou

Cet après midi c'était l'ouverture de nouveau pr

Cet après midi c'était l'ouverture de nouveau programme «J'ancre ma pratique » une smeaine de pratique yoga matinal et jeûne intermittent.

A partir de demain on va pratiquer ensemble tous les matin en ligne et en diffusion directe.
L'enregistrement est dispinible pendant 3 mois, vous pouvez encore intégrer le groupe et praitquer à votre rythme ou ensemble en live.
La présentation du programme et l'inscription est sur mon profil : @kundayoga_fr

#yogamatinal #yogamatin #jeuneintermittent #jeûneintermittent #challengeyoga #yogachallenge

Cela fait une dizaine de jours que je ressens de p

Cela fait une dizaine de jours que je ressens de plus en plus de force dans le rayonnement du soleil.

J’entends les pas du printemps s’approcher :)

Dans différentes traditions, le soleil est considéré comme la source d'énergie vitale la plus puissante.

Selon les yogis, nous assimilons le prana, cette énergie vitale provenant du soleil, à travers les aliments, l'eau l’air que nous respirons.

Le prana, énergie subtile animant tous les êtres vivants, circule à travers notre corps.

L'assimilation du prana dans notre organisme augmente lorsque nous mangeons, buvons, respirons et côtoyons le soleil en étant conscients que nous recevons et assimilons le prana.

Le prana agit sur notre corps physique, sa circulation harmonieuse favorise les sensations, les émotions, l'activité intellectuelle, et la créativité.

J’ai créé une nouvelle séance dans Kunda-Yoga Kutir « Connexion solaire »

Cette séance est à pratiquer à la fois comme une offrande, une signe de gratitude.

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#prana #pranayama #serevitaliser #vitalité #vousetescreateur #creersarealite #créersaréalité #vousêtescréateur #loisdattractions #minakokomatsu #minakoyoga #joiedevivre #ecofeminisme #femininsauvage #cyclemenstruel #prendresoinsdesoi #estimedesoi #amourdesoi #eveildekundalini #minakokomatsu #yoga #kundayoga #femininsacré #equilibre #chakras

Je prépare un groupe de pratique du yoga matinal

Je prépare un groupe de pratique du yoga matinal et jeûne intermittent en ligne ! Un challenge de 7 jours du 4 au 11 février. Bientôt bientôt… #yogamatinal #jancremapratique #yogaenligne #kundayoga #kundayogakutir #yogafeminin

Après quelques nuits de manque de sommeil accumul

Après quelques nuits de manque de sommeil accumulé, on a l’impression que plus rien ne marche dans sa vie ! (C’est mon vécu 😅)
Voici mes conseils pour prendre soin de votre sommeil.

Eteignez vos écrans au moins 2h avant de vous coucher :
La lumière bleue émise par les écrans perturbe le cycle du sommeil car ils nous stimulent. Si vos appareils ont la fonction de jaunir la lumière le soir programmez cette fonction dès 18-19h.

Mangez tôt et léger le soir :
Une digestion lourde impacte la qualité de sommeil. La nourriture non digérée reste toute la nuit dans le système digestif et se transforme en toxine. L’organisme se retrouve encrassé, ce qui perturbe l’équilibre hormonal et donc les hormones du sommeil.

Faites une détox du foie :
Un foie encrassé cause des problèmes de sommeil. Il y a aussi d'autres symptômes tels que la ménopause ou un dérèglement hormonal.

Optez pour une pratique douce du yoga le soir afin de détendre le corps et l'esprit, et préparer une nuit reposante :
Instaurez une pratique douce et courte (20 min suffisent). Cela permettra à votre corps et à votre esprit de se détendre, d'équilibrer votre système nerveux et d'apaiser votre mental. Cela facilitera votre endormissement et votre sommeil sera plus reposant et régénérateur.

Levez-vous avant 9h et marchez 20 minutes même si vous retournez de nouveau au lit après !
Certaines personnes ont un cycle du sommeil décalé. Dans ce cas, la 1ère chose à faire est de réparer le cycle du réveil et du sommeil. Activer le corps et s’exposer au soleil 20 minutes aidera à remettre à l’endroit votre horloge interne, même si vous retournez au lit après. (Si cela vous parait trop rude de sortir, allumez une lumière et pratiquez 20 minutes du yoga ou de stretching à l’intérieur.)

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Notre capacité de reconnaître, honorer et célé

Notre capacité de reconnaître, honorer et célébrer notre vie, notre quotidien, notre existence, ce sont des ressources précieuses pour cultiver notre autonomie affective.

Si vos parents savaient reconnaitre et honorer leur quotidien, le quotidien de leurs enfants, vous avez une grand chance que vous aurez intégré en vous, les parents qui honorent et reconnaissent.

La reconnaissance, le fait d’honorer notre vie ces capacité agissent comme régénérateur de notre énergie vitale, réconforte notre coeur, apporte la fraicheur dans notre quotidien.

Si vos parents ne savaient pas reconnaître et honorer leur quotidien, leur chemin parcouru et ceux de leurs enfants et eux-même, et ils avaient la tendance de vivre leur quotidien avec le sentiment de lassitude et de monotonie, il est possible que vous n’ayez pas beaucoup développé la capacité d’honorer et reconnaitre vous-même et de votre vie .

Honorer, c’est de reconnaitre, de poser notre regard compréhensif et aimant sur nous même.

Grâce à la nouvelle séance sur Kunda-Yoga Kutir, «J’honore»reconnaissons et honorons ensemble tous ce que nous avons traversé jusa'à aujourd'hui.
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Je me suis rendu compte que nous confondons souven

Je me suis rendu compte que nous confondons souvent «apprécier» et «aimer».

On peut apprécier ou ne pas apprécier certaines choses chez soi, mais ceci n’a strictement rien à voir avec l’amour.

Regarder profondément, entendre profondément, comprendre profondément, c’est cela, aimer.

La conscience du souffle est, pour moi, le chemin d’amour, le chemin pour être avec soi vivant, pour être présent, ici et maintenant.

Je suis entrain de préparer une série des RDV en ligne afin de pratiquer le yoga et le jeun intermittent ensemble pendant 5 jours, du lundi au vendredi.

Ce sera prêt pour ce début d’année, en janvier.

Nous aurons RDV chaque matin en visio et en groupe, entre 6h45 à 7h30, pour pour pratiquer ensemble les asanas, pranayama, et une introduction à la méditation.

Si l’horaire ne vous convient pas, vous pourrez effectuer la séance en replay.

Mon intention est d'apprivoiser notre anxiété, mais également de réunir les personnes qui souhaitent instaurer une pratique régulière chez elles et se motiver ensemble, tout en s'apportant les clés pour structurer leur pratique en format court, et ainsi pouvoir mieux l'adapter à leur quotidien.

Si vous êtes intéressées, dites moi par mail : info@kunda-yoga.com

#lamourdesoi #momentpresent #pleineconscience #anxiété #anxiete #rdvyogamatinal #retraitedeyogaenligne #yogaenligne #pranayama #consciencedesouffle #icietmaintenant

Ce matin, j’ai lu un témoignage d’une psychol

Ce matin, j’ai lu un témoignage d’une psychologue dans un article de journal. Elle reçoit de nombreuses personnes dans son cabinet qui lui confient leur difficulté à vivre cette période de l’année.

Pour certaines personnes, envisager d'être seule pour les fêtes de fin d'année est angoissant, alors que pour d’autres, c’est le fait d’anticiper les retrouvailles en famille.

Palpitations, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, troubles digestifs…L’anxiété peut engendrer des manifestations physiques parfois très intenses.

J'éprouvais souvent de l’anxiété durant l’adolescence et ma période de jeune adulte.

C’est une émotion que j’ai si souvent côtoyée qu'elle est devenue mon amie.

Voici mon conseil pour apaiser et mieux vivre l’anxiété : pratiquez la conscience du souffle, c’est à dire porter votre attention sur la respiration.

L’anxiété est principalement liée à l’anticipation d’une potentielle situation qui n’est pas arrivée. Vivre intensément ici et maintenant vous aide à désamorcer l’anxiété.

Instaurer la conscience du souffle, ne consiste pas à essayer quelques fois pour voir si ça fonctionne. Il faut persévérer.

Si votre but est de vous retrouver avec vous-même, un temps d’imprégnation et une implication sincère sont indispensables.

La conscience du souffle est un chemin d’amour, le chemin pour être avec soi, vivant, ici et maintenant.

On peut commencer ou recommencer dès aujourd’hui sans apport financier ni matériel. Retour sur investissement garantis !

S'il vous semble difficile de vous concentrer sur la respiration, dites intérieurement à chaque inspiration : «je suis consciente que je suis entrain d’inspirer» et à chaque expiration « je suis consciente que je suis entrain d’expirer»

Cela offrira à votre mental un autre support pour la concentration.

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Avez-vous déjà eu la sensation de ne pas avoir v

Avez-vous déjà eu la sensation de ne pas avoir votre place dans ce monde ?

Refuser son incarnation signifie décliner d'être dans ce monde. Cela peut être conscient ou inconscient.

Les signes sont les suivants :
-sentiment de ne pas appartenir à ce monde
-le dégoût face à l’humanité
-la difficulté à construire sa vie (même inconsciemment)
-se sentir différent

Quelle est l’origine du «refus d’incarnation» ?

La genèse du refus d’incarnation se trouve très tôt dans le processus d’incarnation : lors de la conception, gestation, 1ers mois après la naissance.

Une naissance non désirée, le stress des parents pendant la grossesse, accouchement mal vécu, jumeaux perdu…peuvent amener la personne à refuser son incarnation

Les conséquences possibles du « refus d’incarnation » se manifestent par l'éloignement et le rejet.

On entend souvent de la part des personnes qui refusent leur incarnation des phrases comme «je n’ai pas choisi de vivre dans ce monde» ou «je me sens comme extraterrestre»

Lorsqu'on refuse son incarnation, on a du mal à plonger pleinement dans l’expérience du vivant, à créer un rapport équilibré à la matière et au lien : corps, matériel, argent, relations intimes, relation à la société…

On peut avoir tendance à se réfugier dans ses rêves, la spiritualité, et s’en servir pour justifier son rejet du vivant.

Le premier pas pour guérir de refus d’incarnation est de reconnaitre que vous refusez votre incarnation et de prendre conscience des conséquences de ce refus dans votre vie

Cette semaine, dans Kunda-Yoga Kutir, je partage avec vous une nouvelle séance «J’apprivoise mon incarnation».

Apprivoiser son incarnation, c’est accepter et regarder profondément. «Je te reconnais en moi, je me reconnais en toi. »

Reconnaitre soi en l’autre et reconnaitre l’autre en soi.

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«Suis-je à ma juste place ?» Cela vous est-il

«Suis-je à ma juste place ?»

Cela vous est-il déjà arrivé de vous poser cette question ?

Le sentiment d'être et de ne pas être à sa juste place est souvent lié, d’une part, aux choix et aux non-choix que nous avons faits à un moment donné de notre vie et la manière dont nous vivons les conséquences, et d’autre part, au sentiment de légitimité/illégitimité.

Nous nous demandons aussi si nous sommes à notre juste place dans notre vie professionnelle, familiale/amoureuse et sociale.

Pour moi, l'ultime définition d'être à sa juste place est d'être là où nous sommes, ici et maintenant, car où que nous soyons, quel que soit l’environnement qui nous entoure,

«Nous y sommes».

Nous ne nous sentons pas toujours à l’aise dans la situation que nous vivons, et nous doutons parfois que notre juste place pourrait être ailleurs qu'ici et maintenant.

Pourtant, même si nous détestons la situation dans laquelle nous vivons ici et maintenant est le seul point de départ atteignable, pour créer quel que soit le mouvement ou le changement.

Un des professeurs de yoga avec qui j’ai suivi des cours disait,

«le passé est déjà passé, le futur n’est pas encore là, soyez au moment présent, ici et maintenant.»

Accepter d'être dans l’environnement dans lequel nous nous retrouvons ici et maintenant, même si il est inconfortable, est crucial

Accepter, c’est accueillir le fait que «nous y sommes», ici et maintenant.

Et en acceptant d'être là vous en êtes, vous vous offrez la base pour créer le changement.

Quand nous nous sentons à notre juste place, nous avons une base saine pour co-créer et coopérer avec notre entourage.

Cette séance accorde une attention particulière à l'axe Manipura Chakra et Anahata Chakra, l'axe de notre place dans le monde et du potentiel de créer ensemble la coopération.

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