世界をつなごうインナーピースヨガコロナウィルス外出制限スペシャル
こんにちは、コロナウィルスのパンデミック宣言を受けて世界中で外出制限、外出自粛要請が出ています。
皆様はいかがお過ごしですか?
私の暮らしているフランスでも学校閉鎖と外出制限が続いています。
この状況の中お住まいの国、地域によっても違いがあると思いますが、
- 漠然とした不安を感じている方、
- 飲食やイベント関係の方など今まさにイベントの中止や、お店の閉店せざるを得ない方、
- 医療関係に従事されている方でまさに第一線でこの状況の対応にあたっていらっしゃる方、
- お子様の学校閉鎖、テレワークなど家族が勢揃い、家事やお世話がふえて目まぐるしいお母さん、お父さん、
- 家族が全員家に２４時間いるという人口過密状況で自分の時間がなかなか取れない方、
- 一人暮らしで、外界との接触がなく寂しい思いをしている方、
いろいろな方がいらっしゃるのではと思います。
私が今住んでいる町、フランスのトゥールでも、スーパーの入場制限で長蛇の列ができたり、店頭からトイレットペーパーをはじめ、缶詰や、パスタ、小麦粉などいろいろな商品の充填が追いつかなくなってスーパーの棚が空になっていたり、カートに凄い量の商品を買い込んでいる人がたくさんいたり、普段とは全く違う光景が広がっています。
そんな
- 感染が怖い、
- このままこの状況が続いたら食べていけなくなるんじゃないか、
- 家賃払えなくなるんじゃないか、
- 経済破綻がいよいよ起きるかもそんな不安が頭をよぎる
- 今現在すでに対応に追われるような経験をしている
私たちの免疫システムは感情を密接に関係しています。
恐れ、不安、心配などの感情に触れ続けている状態が続くと、体が緊張状態になり、自律神経のバランスも崩れがちに、さらには血行も悪くなって私たちの本来の免疫力が発揮できなくなってきます。
私がヨガから学んだこと
体を動かすと、心の状態も動く。
ヨガを学び始める前の私は、ネガティブ思考のチャンピオンでした。
心配事や気がかりなことがグルグルして夜も寝付けないこともよくありました。
そしてネガティブな思考にとらわれているときには、
動けなくなる。
動いたとしても効率悪い。
焦るだけで、いいアイディアが浮かばない。
こういう状態で目の前のことに対処しようとしても大抵うまくいかなくて
そして
さらにネガティブスパイラルにはまっていくというのがパターンでした。
ヨガをはじめて、体をリセットすることで、心もリセットして、心も体も気持ちのいい状態で物事に挑めるようになりました。
大きな変化の時代
いま私たちは、大きな変化の時を迎えています。
コロナウィルスのパンデミックはその序章。
仕事、ビジネス、子育て、日常生活に至るまで今までの常識や、習慣の範囲内では、対応できなくなることが増えてきます。
こんな大変革の時期に、一番大切なことって？
それは自分をしっかりと「中心」に据えて情報や、周囲の人の不安や、心配のエネルギーに振り回されないこと。
そして、「巻き込まれる」「とばっちりを受ける」代わりに
自分のヴィジョンをしっかりと持って、「起こしていく」「創造する」「生み出していく」場所に立ち続けることです。
「あなたはどんな世界に住みたいですか？」
その答えをヴィジョンとしてしっかり持ち続けて、
行動していく。
「生み出していく」場所とは？
自分の世界の中心です。
自転車に乗っているときに自転車の車輪を思い浮かべてください。
外側に行けば行くほど、回転が速くります。
逆に中心は、静止した状態です。
自分の世界の中心にいるときには
- 周りに振り回されることなくゆとりがあり、
- しっかり全体像が見わたせ、
- どんどんインスピレーションを受け取れて、
- 心配、不安、恐怖、が深いところから浮上してきたとしてもそれに巻き込まれて身動きが取れなくなってしまうことなく、感情と上手に向き合って解放していけます。
今回のフランスのトゥールからお送りする「世界をつなごうインなーピースヨガ・コロナウィルス外出制限スペシャル」では、自分を自分の世界の中心にドーンと据えることをテーマにしたヨガクラスになります。
「世界をつなごうインなーピースヨガ・コロナウィルス外出制限スペシャル」
第3回は４月18日土曜日 「フォース しなやかな強さ」 終了しました。
本当は伝えたいこと、やってみたいこと、チャレンジしたいことがあるけど人の目が気になったり、周囲の人からどう思われるのかが気になって、いまいち一歩踏み出せない。そんな経験ありませんか？今回のクラスでは自信や自己肯定感を司る第３チャクラを中心に「内側のしなやかな強さ」を引き出すことをテーマにクラスを行なっていきます。
東京 午後５時
パリ 午前１０時
ロンドン 午前９時
フランクフルト 午前１０時
ニューヨーク 午前４時
ロサンジェルス 午前１時
シドニー 午後６時
シンガポール 午後４時
第４回は４月２５日土曜日「愛 いつくしみ」終了しました。
結婚式などで見かけるシャンパングラスをタワー型に積んだ「シャンパンタワー」。
一番上のグラスにシャンパンを注いで、その最初のグラスから溢れるシャンパンが下のグラスを満たしていきます。この一番上のグラスはあなたです。まずご自分を満たしてあげることで、自然と周囲の人への温かい気持ちも溢れていきます。ハートチャクラを中心に「愛といつくしみ」をテーマにクラスを行なっていきます。
東京 よる２１時
パリ 午後１４時
ロンドン 午１３
フランクフルト 午後１
ニューヨーク 午８時
ロサンジェルス 午前５時
シドニー 午後１０時
シンガポール 午後８時
第５回は５月２日 ５月９日に持ち越し「生み出すおと」💡ただいまご予約受付中💡
インドの神話によると、世界の始まりに、一番初めに現れたのは音だった、と言われています。その音（ヴァイブレーション）が全ての創造物の青写真を含んでいたので、そこから万物創世が始まったと言われています。私たちの「声」「言葉」にはクリエーティブは力が宿っています。今回のクラでは表現をつかさどる第５チャクラを中心に、声、言葉に宿るクリエーティブな力を引き出していくことをテーマにクラスを行なっていきます。
東京 よる２１時
パリ 午後１４時
ロンドン 午１３
フランクフルト 午後１
ニューヨーク 午８時
ロサンジェルス 午前５時
シドニー 午後１０時
シンガポール 午後８時
フランスは、外出制限が５月１１日で解除になります。それに伴って一度、この世界をつなごうインナーピースヨガコロナウィルス外出制限スペシャルは一度、終了します♫
今後は、毎週ではなくて、随時インスピレーションがわいた時にワークショップという形で、企画をしていこうと思います！
お住まいの場所の時差の計算はこちらから。
オンライン参加のイベントなので、世界中どこからでもご参加ください。
参加費
お値段は１回９８０円から３段階ご用意しました。しっくりくる料金を選んでくださいね。
世界をつなごうインナーピースヨガ・コロナウィルス外出制限スペシャル Vol. 2
講師 小松美奈子
インドとフランスにてシバナンダ・ヨーロッパ、ステファン・ショレの主催 のスルヤ・ワールド、インスティチュート・ベルナデット・ギャスケなどでヨガを学ぶ。
それと並行しタントラ、エネルギー ワーク、心理学とエネルギー体の関 係をディアンヌ・ベレゴ、ソフィ・アンドリュなどのもと学び、2009年からヨーロッパと 日本でヨガを教えている。
2013年、私たちの奥底に潜む 生命力の源「聖 なる性」のエネルギーを呼び起こすクンダヨガを立ち上げ、リトリート、ワー クショップ、講演、クラス、イベント、雑誌等への記事執筆等を通して伝えている。2 017年秋には、子宮 内膜症の女性に向けたワークショップがフランス国営 放送フランス5の番組内で紹介された。
女性が生理周期の波に乗って本来の力を発揮していくためのフランス語で書かれたバイブルYoga Féminin の著者。
世界をつなごうインナーピースヨガ・コロナウィルス外出制限スペシャル Vol. 1
Q&A
Q. ヨガが初めてですが、クラスに参加できますか?
A. はい、初めての方も安心してご参加いただけます。
Q.ヨガマットを持っていないのですが。
A. もしヨガマットをお持ちでないようでしたら、バスタオルで代用ください。
Q.家が狭いのですが。
A.目安としては１６０cmの方で２メートル２０cmくらいの長さを確保できれば大丈夫です。ヨガマットを引いて、マットの前に立って腕を伸ばせるくらい。
Q. 家族と一緒に参加したいのですが。
A. お子様は無料、参加料金は世帯ごとにお支払いください。
Q. ぜひ参加したいのですが、当日予定が合わないのですが？
A. もしも当日ご都合が悪い場合でも後日録画をお送りいたしますので、ご都合の良いときにお楽しみいただけます。
Q. 参加費の銀行振り込みはできますか？
A. 申し訳ございません、クレジットカード paypalのみのお取り扱いになります。
Q. オンラインクラスってどういうことですか？
A. zoomというプラットフォームを使って皆さんにヨガクラスをご提供していきます。
ご予約確認のページで、アクセス用のURLとパスワードをお渡しします。zoomは世界中でオンライン口座の配信や、企業のミーティングなどで広く使われているプラットフォームなので、安心してご利用いただけます。