Deuxième exercice : Ouverture de bassin/ouverture plantaire
Dans cet exercice, nous allons explorer l’ancrage en apportant le mouvement au sacrum et en ouvrant les plantes de pieds.
Quand nous sommes ancré, nous nous ressentons en confiance à la vie, le sentiment d’être à notre place, nous favorisons la vision claire de la réalité ce qui nous aide à accueillir,
nous pouvons recevoir l’énergie de la terre qui nourrit notre corps et nous pouvons concrètement agir pour réaliser notre inspiration le plus profonde.
Au début, il vous aurait peut-être besoin d’un peu de temps pour ressentir la connexion avec la terre, au fur et à mesure de votre pratique votre sensation d’ancrage devient plus net et plus tangible et elle fera partie de votre hygiène de vie.
Bonne pratique !
Namasté,
Minako
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