Qutrième exercice : Cobra Torsion

Vous êtes en train de cheminer pas à pas pour découvrir votre énergie vitale, et la sensation d’une circulation fluide.

Plus l’énergie circule librement plus cette joie sera vécu dans tout votre corps, et cette énergie extatique viendra nourrir et vivifier vos organes, vos cellules.

Explorons l’exercice d’aujourd’hui qui est particulièrement bénéfique pour dynamiser notre énergie sexuelle pour la vivre en harmonie.

Maintenant nous découvrons une technique appelé Bhanda.

Il s’agit de contraction volontaire que nous activons dans différentes parties de notre corps. Ce qui permet d’accumuler l’énergie, d’apporte un effet de massage pour dénouer les blocages de cette zone.

 

Les 3 Bhandas sont utilisés dans cet exercice pendant la phase de rétention du souffle.

Mula Bhanda : sur la zone périnéale
Udyana Bhanda : sur la zone diaphragme
Jalandala Bhanda : sur la zone gorge

 

Si cette posture vous contraint, vous pouvez pratiquer le demi-cobra sans la torsion, en gardant les deux jambes ensemble, les deux coudes les avant-bras au sol à largeur de vos épaules.

 

Pratiquer régulièrement cette posture aide à réguler votre système hormonal, renforce la colonne vertébrale, favorise une bonne fonction de votre système digestif.

 

Pour les hommes, cette posture peut également apporter un impact positif pour les problèmes liés à l’éjaculation précoce.

 

Pour les femmes, elle peut soulager des problèmes menstruels et le déséquilibre hormonal. Cet exercice est à pratiquer hors périodes de vos lunes (menstruations).

Je vous souhaite une belle séance.

Namasté,

Minako

Je me réjouis d’avoir vos retours ! Merci de me laisser un commentaire ci-dessous.