Premier exercice : la Salutation Lunaire
C’est un enchainement de mouvement comme la Salutation au Soleil.
Doux, ces mouvements portent une attention particulière à notre bassin qui est le siège de notre énergie vitale.
Au début, suivez le mouvement, tout en étant à l’écoute des sensations de votre corps puis, progressivement, synchroniser les mouvements avec vos respirations.
Consacrez-vous pleinement pour réaliser chaque geste avec l’intention de vous relier avec votre corps, avec vos souffles.
Cet exercice est une excellente méditation pleine conscience en mouvement.
Namasté
Minako
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